真冬の寒さで、「今日は外出るのいやだな」なんて思ったこと、ほとんど毎日だよね？（笑）
そんなときに頼れるのが、ユニクロのヒートテック。
ヒートテックが暖かい仕組みをまず知ろう
じんわり暖かい秘密は、繊維の中にある。仕組みはこうだ。
体から発せられる汗の蒸気が繊維内で動き回り、そのエネルギーが熱に変わる。
さらに、繊維が空気の層を作り出し、その熱を逃さない。
こうして薄手でもしっかり暖かさを感じられるんだ。
ランニング最強ウエアなのか？実験だ！
肌にぴったりひっついて、じんわり暖かいし、安いし、どこでも買える。
こんな最高のアイテムをランニングでも使えないか？って、ずっと思ってたんだ。
もし、ランニングにも使えるのなら、冬場はヒートテックが第2の皮膚になるよねって（笑）。
でもネットを見てみると、「汗をかくアクティビティには向かない」という意見が多い。
はたして本当なのか？
だったら自分で確かめるしかないだろ！というわけで、体を張った実験をやってみた。
実験開始！ヒートテック×ランニングはアリか？
使ったのはユニクロのヒートテック半袖クルーネック（黒）、昨年モデルだ。
お気に入りのBRINGのバスクシャツを重ね、首には手ぬぐいを巻いて準備万端。この装備で矢田川へと向かった。
この日の天気は快晴で、風も弱め。
寒すぎず、ランニングには最適なコンディションだった。
走り始めは「アリ」だった
走り始めは「これ、意外とアリかも？」と思うくらい快適。
ヒートテックが体温をしっかりキープしてくれるおかげで、寒さを全然感じなかった。
汗が出始めると「ナシ」に変わった
しかし、スピードを上げて汗をかき始めると状況は一変。
汗で背中に張り付いたヒートテックが「ぬちょぬちょ」し始めたんだ。
その感覚、まるで冷たい湿布を貼ったみたい。
さらに、風が吹くたびに、ぬれたヒートテックが体温を奪っていく。
一度、汗をかくとずっと「ぬちょぬちょ」のまま
「これはヤバいな」と思って、歩いて汗を落ち着かせることに。
普通の即乾スポーツ用ウエアならここで快適に戻る。
しかし、ヒートテックは乾かない。
背中にはぬちゃっとした感触が残り、体温をじわじわ持っていかれる感じだった。
暖かくなる仕組みから考えると当然の結末だった
ここで気づいたことがある。
ヒートテックが暖かくなる仕組みは、蒸気が繊維内を動き回ることで生まれるエネルギーだ。
でも、汗が液体のままだとそのパワーが発揮されない。
しかも、液体の汗は空気の層を作るさまたげにもなる。
これじゃあ、ヒートテックの本当の力は出せないわけだ。
結論：ヒートテックはランニングには向かない。でも……
実験を通して分かったのは、汗をかくとヒートテックの力が裏目に出るってこと。
でも、逆に言えば「汗をかかない軽めのアクティビティ」には最適。
例えばウォーキングやスロージョギングには、寒さ対策としてピッタリ。
そして、ランニング後の着替えとして使えば、ポカポカと体を温めてくれる有能な相棒だ。
おすすめの使い方：ヒートテックとランニングの最強タッグ
この結果を踏まえて、ヒートテックを賢く活用する方法をまとめてみた。
1. ランニングには速乾性ウエアが鉄則！
汗冷えを防ぐにはやっぱりスポーツ用のウエアがベスト。
速乾性が命だ。
2. ランニング後にヒートテックを投入！
冷えた体を一気に温めるには、ヒートテックが頼れる味方になる。
ランニング後の着替えに最適だ。
3. 軽いアクティビティにはOK！
冬のウォーキングやスロージョギングなら、ヒートテックの暖かさを最大限活かせる。
最後に：冬でも走ろう、寒さに負けるな！
やっぱりランニングにはランニング用ウエアが最適。
でも、ヒートテックだって使い方次第で冬ランをもっと快適にしてくれる可能性がある。
寒さはランナーの敵じゃない。
装備を工夫すれば、むしろ冬ランは最高に気持ちいい。
走り終わったらヒートテックでぬくぬくするのを忘れずに！ランニング最高！
